焦油量高好还是低好（掌握3个技巧，或能减少吸烟的危害）

导语：根据相关统计，全球大约有11亿烟民，70%以上的烟民几乎分布在发展中国家，而且这项数据还在呈现出不断增长的趋势。

吸烟有害健康，无论是一手烟还是二手烟，都会伤害身体给身体造成不同程度的危害，所以说吸烟相当于慢性自杀，长期吸烟还会增加患肺癌的风险，此外不同香烟还有不同的成分，给身体带来的患病风险也是不同的。

在生活中很多人意识到吸烟对身体带来的伤害也逐渐做出戒烟，但是想真正戒烟并不容易，如果不能真正禁烟，平时也要避免以下这些香烟。

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6香烟或被列入“黑名单”，你还在吸吗？建议老烟民了解一下

1、茶烟

茶烟是一种非常特殊的香烟，茶烟的主要原料是茶叶，很多人认为喝茶能够保持身体健康，所以说吸茶烟能够减少香烟对身体带来的危害，所以从吸传统香烟改为吸茶烟。

但其时而吸茶烟，对身体带来无害的想法是个错误性的在养生观念的影响下，有人长期吸茶烟，却导致肺部有害物质变得越来越多，从而患上肺癌。

2、电子烟

像如今电子烟受到了很多年轻人的喜欢，但是电子烟中有大量的尼古丁，长期吸电子烟会对呼吸道造成不同程度的伤害。

长期吸电子烟会增加人们患慢性咽炎以及慢性支气管炎的几率，这些疾病一旦发生很难从根本上治愈

所以说大家应该要少吸电子烟，吸电子烟对身体没有帮助，只有及时戒烟才有益于身体健康。

3、薄荷烟

很多人特别喜欢薄荷烟，尤其是对于广大的年轻人来说，薄荷烟无疑是自己的最爱，因为薄荷烟中添加了少量的薄荷醇，所以吸薄荷烟会有一股淡淡的薄荷味儿。

因为薄荷烟的特点，很多商家还宣传薄荷烟具有戒烟效果比普通烟更健康，但实际情况并非如此，从数据上进行分析，薄荷烟中的尼古丁含量远高于普通香烟。

4、水烟

水烟起源于中东，由蜂蜜或水果制成，并用标有尼古丁和焦油含量最低的水烟桶稀释，但吸水烟会让人上瘾，根据实验表明吸水烟产生的烟雾是导致肝炎和肺结核的主要原因，吸入水烟三次以上相当于吸入一包劣质烟，所以水烟对身体带来的危害也是不容忽视的。

5、旱烟

旱烟是我们经常所说的自制香烟，这种香烟最大的特点是成本较低，吸烟人群只需要去市场购买烟草和卷烟纸，然后卷起来就可以自己吸了。

一支旱烟相当于吸10支普通香烟，因为这种香烟没有过滤嘴，烟草中的有毒物质，会直接进入肺部和呼吸道。

经常吸旱烟的人会增加身体负担，诱发呼吸道疾病，严重人群还会导致支气管癌和肺癌。

6、雪茄

雪茄是最昂贵的香烟，在大家的认知当中，越贵的香烟对身体产生的影响越小，实际上这种想法是错误的。

雪茄点燃后会产生尼古丁焦油等有害物质，而且产生的有害物质比普通香烟要高几十倍，另外雪茄不能一下吸完，可能滤嘴里有很多细菌，长此以往不仅会影响口腔健康，还会对肠胃功能造成负担、

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掌握3个技巧，减少吸烟的危害！

1、拒绝二手烟

很多人为了达到减少吸烟的目的，会点燃一支烟，吸一半，然后掐灭下次再吸，事实上这种做法只会增加对身体的伤害。

因为香烟重新点燃变黑的烟头会释放出大量的焦油，这样会伤害肺部健康，所以说没有吸完的香烟应该立即丢弃，不要再继续吸。

2、选择焦油含量少的香烟

目前市场上香烟种类繁多，每一种香烟对身体带来的危害是不一样的，建议消费人群购买香烟时选择焦油含量较低的香烟，这样才能减少对身体带来的伤害，通常香烟价格越高，交友所含量越少，大家可以根据自己的实际情况合理消费。

3、控制每天的吸烟量

若真的难以戒烟，也要控制每天吸烟量，正常情况下来说，一天吸烟量不宜超过5支，切忌过量吸烟。

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你不知道的是，香烟也有一定的神奇妙用！

妙用1：可以将包好的烟丝放进冰箱，烟丝中含有尼古丁，尼古丁具有很强的吸附能力，能够有效去除冰箱里的异味。

妙用2：可以将烟丝放进衣柜，时间长了衣服会有一股霉味，特别难闻，烟丝能够有效去除霉味还能够吸湿，防止衣服受潮。